Schlagwort: Training

• Karate Technik im Sezan

  Der Kniesitz oder auch Sezan genannt, ist ein wunderbares Trainingstool. Aus dem Sezan habt ihr die Möglichkeit euch ganz auf den Oberkörper zu konzentrieren und gleichzeitig, ja beinahe unmerklich stärkt ihr euren Rumpf und Beine. Wenn ihr nicht ganz runter sitzen könnt, nehmt euch eine Sitzhilfe und macht unbedingt Pausen. Das schont die Knie und […]

  Tanja Mayer/Ki-Karate

  Januar 15, 2022

  Beine kräftigen, Kampfkünste, Mobility Training, Mobility Training für den Oberkörper, Starker Rücken, Training

  Karate, Ki-Karate, Oberkörper, Sezan, Technik, Training

• Neujahrsgruß 2022

  Liebe Karatefreunde Die letzten zwei Jahre waren für uns alle eine enorme Herausforderung. Der Virus und seine kollateralen Einflüsse sind unsere stetigen Begleiter geworden. Das Jahr 2021 brachte nun sehr viel gutes in mein Leben. Vielleicht ja auch bei Euch ?! Nachdem ich mit meiner Weisheit am Ende war, kamen von verschiedenen Seiten helfende Menschen […]

  Tanja Mayer/Ki-Karate

  Januar 13, 2022

  Allgemein

  2022, Ausrichtung, corona, Ki-Karate, Ki-Karate Dojo Shugyo, Neujahrsgruß, Seminar, Training

• Bescheidenheit

  Bescheidenheit ist eine Tugend und auch in der Phylosophie der Kampfkünste beheimatet. In den Kampfkunstschulen die sich eine phylosphische Grundlage gegeben haben, wird diese Tugend auch vermittelt. Was bedeutet Bescheidenheit und wie können wir sie in unser Leben einfügen? Bescheidenheit kann genauso wie Überheblichkeit zum Egotrip werden, wenn man es übertreibt und aus der Tugend […]

  Tanja Mayer/Ki-Karate

  Januar 9, 2019

  Allgemein, Training

  Bescheideheit, Dankbarkeit, Hombleness, Thankfullness, Training

• Oi-Zuki und die Vielfalt

  (for english version please scroll down) Kennt noch der Eine oder der Andere die legendären Lehrgänge der Vergangenheit, wo man Stundenlang lang Oi-Zukis, die Halle rauf und runter lief? Danach sind wir dann immer aus der Halle vor Erschöpfung rausgekrochen. Im Nachhinein konnten wir uns eine Woche lang vor lauter Muskelkater kaum bewegen. Damals hieß […]

  Tanja Mayer/Ki-Karate

  November 11, 2018

  Allgemein

  Bewegung, Do, Karate, Technik, Training, Vielfalt

• Aufmerksamkeit

  Heute möchte ich euch etwas über Aufmerksamkeit erzählen und wie die Aufmerksamkeit, das Ki und die Bewegungen im Karate zusammenhängen. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit, auf einen bestimmten Punkt im Körper richten, sagen wir z.B. auf das Handgelenk, dann fließt unsere ganze Energie, unser Ki, in diese Stelle hinein. Die Stelle wird mehr durchblutet, es finden […]

  Tanja Mayer/Ki-Karate

  März 22, 2018

  Allgemein, Ki-Übungen, Ki-Training, Podcast

  Attention, Audio, Training