Kategorie: Mobility Training

• Karate Technik im Sezan

  Der Kniesitz oder auch Sezan genannt, ist ein wunderbares Trainingstool. Aus dem Sezan habt ihr die Möglichkeit euch ganz auf den Oberkörper zu konzentrieren und gleichzeitig, ja beinahe unmerklich stärkt ihr euren Rumpf und Beine. Wenn ihr nicht ganz runter sitzen könnt, nehmt euch eine Sitzhilfe und macht unbedingt Pausen. Das schont die Knie und…

  Tanja Mayer/Ki-Karate

  Januar 15, 2022

  Beine kräftigen, Kampfkünste, Mobility Training, Mobility Training für den Oberkörper, Starker Rücken, Training

  Karate, Ki-Karate, Oberkörper, Sezan, Technik, Training

• DOKI

  Doki oder auch „lenken der Energie“, ist eine der Ki-Übungen im Ki-Karate (beschrieben im Buch „Ki-Karate.Übungen“, Seite 117-127). Doki lehrt dich, mit den Energien umzugehen, die auf dich zukommen und mit denen, die aus dir herauskommen. Ganz gleich ob sie physischer oder nicht physischer Natur sind, letzteres nenne ich gerne „Wellen“. Auch die Beweglichkeit deines…

  Tanja Mayer/Ki-Karate

  Dezember 6, 2018

  Allgemein, Doki, Ki-Übungen, Ki-Training, Mobility Training

  Doki, Karate, Ki, Ki-Übungen, Ki-Exercise, Ki-Karate, Ki-Training, Partnerübung

• 100.000 und ein neues Video

  Es ist nun über ein Jahr her, dass ich mein Video „Yoko Geri-Mobility Training, auf meinem YouTube Kanal veröffentlicht habe. Voller Freude sehe ich die wachsende Zahl an Klicks, jetzt sind es schon fast 100.000 und die über tausend likes und viele Kommentare dazu, in welchen mir die Zuschauer ihre Begeisterung für das Video zukommen…

  Tanja Mayer/Ki-Karate

  November 30, 2018

  Allgemein, Hüfte mobilisieren, Ki-Übungen, Ki-Training, Mobility Training

  Ki-Karate, Mobility, Ushiro Geri, Youtube Videos