Karate Technik im Sezan

Der Kniesitz oder auch Sezan genannt, ist ein wunderbares Trainingstool. Aus dem Sezan habt ihr die Möglichkeit euch ganz auf den Oberkörper zu konzentrieren und gleichzeitig, ja beinahe unmerklich stärkt ihr euren Rumpf und Beine. Wenn ihr nicht ganz runter sitzen könnt, nehmt euch eine Sitzhilfe und macht unbedingt Pausen. Das schont die Knie und eure Aufmerksamkeit bleibt im Oberkörper. Viel Freude beim Nach- oder Mit – Machen!


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Große Beliebheit zeigt mein Gankaku Video, welches ich schon vor einiger Zeit auf meinem YouTube Kanal veröffentlicht habe. Es zeigte den langsamen Ablauf der Kata. Nun ist die Gankaku im normalen Tempo zu sehen.

Ich freue mich sehr darauf zu beobachten, welchen Weg dieses Video, nun auf meinem Kanal einschlägt. Es ist jedesmals spannend und ich habe jede Spaß damit !

Vielen Dank an meine YouTube Freunde auf der ganzen Welt !


Great popularity shows my Gankaku video, which I published some time ago on my YouTube channel. It showed the slow flow of kata. Now the gankaku can be seen at normal speed.

I’m really looking forward to seeing which way this video is now going on my channel. It’s always exciting and I have fun with it!

Thanks a lot to my YouTube friends around the world!

Kunst ist Ausdruck

Kunst, beschreibt in meinen Augen, eine unendlich große Bandbreite von Ausdrucksformen, mit denen wir Menschen ausgestattet worden sind, um unser innerstes Erleben, im Außen, im Sichtbaren ausdrücken, performen zu können.

Um das tun zu können, um unser Innerstes nach außen transportieren zu können, brauchen wir ein Medium. Etwas das wir dazu nutzen können, es sichtbar zu machen. Alles ist eine Form von Kunst. Allerdings gibt es noch einiges was es braucht, um das Wort Kunst zu untermalen, hervorzuheben, zu untermauern.

Ästhetik ist eine Eigenschaft, die wir Menschen, im Allgemeinen, einer Kunstform zusprechen. Auch Perfektion in der Ausführung, Detailfokusierung, genauso wie ein Verständnis fürs Ganze, für Zusammenhänge. Manchen Künstlern wird auch eine gewisse Besessenheit nach gesagt oder auch Leidenschaft, welche beim Ausdruck ihrer Kunst zum Tragen kommt. Diese Eigenschaften einer Kunst, sind in allen Bereichen des Lebens und des Wirkens des Menschen in dieser Welt, zu sehen. So auch in der Kampfkunst.

Bedeutet es nun, dass wir eine Kunstform ausführen, welche sich mit der Kunst des Verletzens, gar des Tötens beschäftigt? Oder ist es die Kunst, einen Kampf zu vermeiden, Konflikte friedlich zu lösen? Oder ist es die Kunst, eine Bewegung perfekt auszuführen, seinen Geist und Körper beherrschen zu können?

Diese Fragen werden beantwortet, wenn wir verstanden haben, was unser Innerstes ist und wie und was es zum Ausdruck bringen möchte. Die Kunst die vor allen anderen Ausdruckformen kommt, ist die Kunst zu lieben ohne zu Beurteilen. Die Kunst, Mitgefühl und Verständnis ausdrücken zu können. Das sind die erstrebenswertesten Ausdrucksformen, die wir in uns tragen. Es ist die höchste Form der Kunst – anzustreben – diese in Perfektion, Hingabe und mit Blick auf das Ganze, täglich zum Ausdruck zu bringen.


english version


Art, in my view, describes an infinite range of expressions with which we humans have been endowed in order to be able to express and perform our innermost experience, on the outside, in the visible.

In order to be able to do that, in order to be able to transport our innermost outward, we need a medium. Something we can use to make it visible. Everything is a form of art. However, there is still a lot of what it takes to underline, emphasize and underpin the word art.

Aesthetics is a quality that we humans, in general, attribute to an art form. Also perfection in the execution, focusing of details, as well as an understanding of the whole, for connections. Some artists are also said to have a certain obsession or passion, which comes into play when they express their art. These qualities of an art are to be seen in all areas of the life and action of man in this world. So also in martial arts.

Does it mean, that we are doing an art form, that deals with the art of hurting, even killing? Or is it the art to avoid a fight, to solve conflicts, peacefully? Or is it the art of perfecting a movement, mastering one’s mind and body?

These questions are answered, when we understand what is inside and how and what we want to express. The art that comes before all other forms of expression, is the art of loving without judging. The art of expressing compassion and understanding. These are the most desirable forms of expression that we carry within us. It is the highest form of art to strive for, to express it in perfection, dedication and in view of the whole, every day.

DOKI

Doki, ein weiteres Video auf meinem YouTube Kanal

Doki oder auch „lenken der Energie“, ist eine der Ki-Übungen im Ki-Karate (beschrieben im Buch „Ki-Karate.Übungen“, Seite 117-127).

Doki lehrt dich, mit den Energien umzugehen, die auf dich zukommen und mit denen, die aus dir herauskommen. Ganz gleich ob sie physischer oder nicht physischer Natur sind, letzteres nenne ich gerne „Wellen“. Auch die Beweglichkeit deines Körpers wird durch diese Übungen erhöht.

Es gibt eine Vielzahl an Doki Übungen. In meinem neuen Video auf meinem YouTube Kanal zeige und beschreibe ich einige der Doki Übungen. Mein Trainingspartner ist Marc Sigle von Bushido Esslingen. Marc macht American Kenpo Karate und bereichert seinen Unterricht mit den Ki-Übungen.

Ki-Karate ist eben eine Übungsmethode, Stiloffen ohne Limits.


Doki or „directing the energy“ is one of the Ki-Exercises in Ki-Karate (described in the book „Ki-Karate.Exercises“, page 117-127).

Doki teaches you to deal with the energies that come to you and those who come out of you. No matter if they are physical or not physical, the latter I like to call „waves“. Also, the mobility of your body is increased by these exercises.

There are a lot of Doki exercises. In my new video on my YouTube channel I show and describe some of the Doki exercises. My training partner is Marc Sigle of Bushido Esslingen. Marc does American Kenpo Karate and enriches his lessons with Ki-Exercises.

Ki-Karate is an exercise method, style open without limits.

Oi-Zuki und die Vielfalt

(for english version please scroll down)

Kennt noch der Eine oder der Andere die legendären Lehrgänge der Vergangenheit, wo man Stundenlang lang Oi-Zukis, die Halle rauf und runter lief? Danach sind wir dann immer aus der Halle vor Erschöpfung rausgekrochen. Im Nachhinein konnten wir uns eine Woche lang vor lauter Muskelkater kaum bewegen.

Damals hieß es seitens der Trainer zu uns, wenn du eine Technik verstanden hast, dann gilt das gelernte für alle Techniken. Dieser Aussage kann ich aus meiner heutigen Trainersicht voll uns ganz zustimmen. Das einzige Manko des Vergangenen, die Methodik des Erlernens.

Um unsere Art sich im Karate zu bewegen zu lernen und Karatetechniken adäquat ausführen zu können, benutze ich heute als Basistraining die Übungsmethode des Ki-Karate und die darin enthaltenen Übungsformen. Sie bilden das Grundgerüst, auf dem ich die spezifischen Karatebewegungen aufbauen kann.

Im Laufe meines persönlichen Karate-Do, war mir das Kennenlernen und Praktizieren bestimmter Karatestilrichtungen und anderer Kampfkünste wichtig. Der Beweggrund war Neugier und der Wissensdurst. Ich wollte mehr, mehr Erfahrung, mehr Einblick in die Geheimnisse anderer Künste und ich wollte lernen. Dabei hat mich alles was ich auf diesem Weg lernte und erfahren habe, immer ein Stück weiter im Karate gebracht. Sei es das Ki-Aikido, das American Kenpo, eine andere Karatestilrichtung und vor allem auch die Begegnungen mit den verschiedenen Lehrern und der Austausch mit anderen Kampfkünstlern.

Eine andere Sache war zudem, mein wachsender offener Geist und die Erkenntnis, dass es kaum etwas gibt, dem man das Wort „Falsch“ anhängen konnte. Ich lernte, dass alles im Auge des Betrachters liegt und in seiner Aufschlüsselung und Darlegung der Ausführung an Techniken. Wenn etwas für uns Sinn macht, können wir es nachvollziehen, im andern Fall haben wir keine Vorstellung von dem was wirklich geht.

Wenn du viel weißt und viel kannst, brauchst du am Ende wenig tun um mit dem was du machen möchtest erfolgreich zu sein.

Und, am Ende ist alles Karate, auch das was nicht im Dojo stattfindet. Das ist eines der spannendsten Begebenheiten auf dem Karate-Do. Der Moment an dem man bemerkt, dass sich alles in allem widerspiegelt.

Die Vielfalt dessen was du weißt und kannst, spiegelt sich in einer einzigen Bewegung wieder.

Kata Gankaku

Tanja Mayer 5. Dan Shotokan

Kata aus dem Goju Ryu

Üben der erlenten Kata aus dem Goju-Ryu

Does one or the other know the legendary seminars of the past, where we did for hours Oi-Zukis, running the hall up and down? Afterwards we crawled out of the hall from exhaustion. In retrospect, we could hardly move for a week or so because of muscle soreness.

At that time it was said by the coaches to us, if you have understood one technique, then the learned applies to all techniques. I can fully agree with this statement from my current coaching view. The only drawback of the past, the methodology of learning.

In order to learn how to move in karate and how to perform karate techniques properly, I use today for basic training the exercise method of Ki-Karate and the forms of exercises that it contains. They form the framework on which I can build the specific karate movements.

During my personal karate-do, getting to know and practice certain karate styles and other martial arts was important to me. The motivation was curiosity and the thirst for knowledge. I wanted more, more experience, more insight into the secrets of other arts and I wanted to learn. Everything that I learned and experienced on this way has always brought me a little further in karate. Be it ki-aikido, american kenpo, different karate styles and above all the encounters with the different teachers and the exchange with other martial artists.

Another thing was, my growing open mind and the realization that there is hardly anything, to attach the word „wrong“ to. I learned that everything is in the eye of the beholder and in its decryption and explanation of the execution of techniques. If something makes sense to us, we can understand it, otherwise we have no idea what is possible.

If you know a lot and can do a lot, in the end you do not need to do much to be successful with what you want to do.

And, in the end, everything is karate, including what´s not happening in the dojo. This is one of the most exciting events on the karate-do. The moment you realize that everything is reflected in everything.

The variety of what you know and what you can do is reflected in a single movement.