KaratePraktizieren

Wenn man täglich eine Tafel Schokolade isst, wird man ein Ergebnis bereits nach kurzer Zeit sehen können. Ziemlich einleuchtend oder! Genauso ist es mit der täglichen Karatepraxis. Wenn man täglich Karate trainiert, wird man das Ergebnis ebenso nach kurzer Zeit sehen und spüren können.

Mein Meister sagt, „durch tägliche Übung kannst du alles erreichen“.

Es ist aber auch wichtig, was wir täglich üben um etwas zu erreichen. Wenn ich meine Karatetechnik, meine Kata, mein Gespür für die Partnerübungen etc. verbessern möchte, dann muss ich gezielt, mit spezifischen Übungen, regelmäßig trainieren.

Ein weiterer Satz eines Meisters lautet, „Karate lernst du, durch Karate üben“. Das macht Sinn oder! Wenn ich die größtmögliche Aufmerksamkeit, die meiste Übungszeit, in die Karatepraxis stecke, werde ich im Karate Erfolg haben. Wenn ich jedoch mehr Übungszeit mit unspezifischem Krafttraining, Ausdauerlauf, Schwimmen etc. (die Bandbreite ist groß, wenn ich Karatekas zuhöre), dann werde ich vor allem in diesen Disziplinen gut aber nicht automatisch im Karate.

Ein schöner Sixpack am Bauch oder massige Oberschenkel, unterstützen mich nicht dabei einen guten Mae-Geri zu erzeugen. Um das Gleichgewicht auf einem Bein halten zu können, sind vor allem die Füße und ihre Fähigkeiten entscheidend. Außerdem wirkt sich einseitiges und/oder auf Masse forciertes Krafttraining unvorteilhaft für die Haltung, Mobilität und Psyche aus. Ein ausgewogenes, spezifisches Mobility-Training hingegen, kann wahre Wunder bei einer/einem Karatepraktizierenden bewirken.

Wenn der interessierte Leser dieses Blogs sich nun fragt, wie sie/er die Zeit hernehmen soll, ist meine Antwort eine Gegenfrage. Wie lange dauert es wohl eine Tafel Schokolade mit Genuss zu essen? Fünf, zehn Minuten? Wenn man sich jeden Tag 5-10 Min. Zeit nimmt, mit seiner ganzen Aufmerksamkeit, Karate zu praktizieren, wird man von dem Ergebnis begeistert, wenn nicht gar erstaunt sein. In 5 Min. kann man z.B. eine Kata 2-3 Mal konzentriert laufen. Man kann sich 1-2 Ki Übungen herauspicken und üben. Man kann sich eine Partnerübung, mitsamt seinem imaginären Partner, vorstellen und im Geiste üben. Man kann 100 Mae Geri üben etc. Das Training im Verein/Gruppe würde das Ganze noch aufrunden.

Wer sich, in seiner täglich ihm zur Verfügung stehenden Lebenszeit, 10 Min. der Karatepraxis widmet, macht sich selber ein Geschenk. Es wird nach kurzer Zeit zur Gewohnheit werden, wonach Körper und Geist rufen. Ein klein wenig Überwindung am Anfang, mit großer Wirkung auf dem persönlichen Karateweg.

____________________________________________________________________________________________

If you eat a bar of chocolate every day, you will see a result in a short time. Pretty plausible or! It is the same with daily karate practice. If you practice karate every day, you will be able to see and feel the result after a short while.

My Master says, „through daily practice, you can achieve anything.“

But it is also important what we practice daily to achieve something. If I want to improve my karate technique, my kata, my intuition for the partner exercises, etc., then I have to train regularly with specific exercises.

Another sentence of a master is, „You learn Karate, by practicing karate“. That makes sense or! If I put the greatest possible attention, most practice time, in karate practice, I will succeed in karate. However, if I have more practice time with non-specific strength training, endurance running, swimming, etc. (the range is great when listening to karatekas), then especially in these disciplines, I will be fine but not automatically in karate.

A nice six-pack on the stomach or massive thighs do not help me to make a good Mae-Geri. In order to be able to keep the balance on one leg, especially the feet and their abilities are decisive. In addition, unilateral and / or mass-exerted weight training has a disadvantageous effect on posture, mobility and psyche. Balanced, specific mobility training, on the other hand, can do wonders for a karate practitioner.

If the interested reader of this blog now asks how he / she should take the time, my answer is a counter question. How long does it take to eat a bar of chocolate with enjoyment? Fife-ten minutes? If you take 5-10 minutes each day with all your attention to practicing karate, you will be delighted, if not astonished by the result. In 5 min. You can run a kata, concentrated 2-3 times. You can pick 1-2 ki exercises and practice. One can imagine a partner exercise, together with its imaginary partner, and practice in the mind. You can practice 100 Mae Geri etc. The training in the club / group would round up the whole thing.

Anyone who dedicates himself to the Karate practice for 10 minutes in his daily life, makes himself a present. It will soon become a habit, for which body and mind are calling. A little bit overcoming at the beginning, with great effect on the personal Karate way.