Ein gutes Immunsystem hilft euch Angriffe von aussen abzuwehren und den Gegner zu schwächen.

Ganz im Sinne eines gut ausgebildeten Kampfkünstlers, ist euer Körper, mit den richtigen Waffen ausgerüstet, bereit sich Herausforderungen zu stellen.

I picked out a ki exercise from the ki karate system. It helps your body to strengthen the immune system. How?I picked out a ki exercise from the ki karate system. It helps your body to strengthen the immune system. How?

Über die Aktivierung von Botenstoffen, welche ihr mit dieser „Bauchübung“ erwachen lassen könnt.

1. Einatmen/Inhale
2. Ausatmen/exhale
3. Losslassen/release
4. Aufrichten/straighten up

Wiederhole es 10 Mal und 3 Mal am Tag. Mach es sanft und in Zeitlupe. Genieße es!

Repeat 10 times and 3 times a day. Do it gentle in a slow motion speed. Enjoy !

Diese Übung findet ihr im Ki-Karate Übungsbuch, auf Seite 48f.

A good immune system will help you ward off external attacks and weaken your opponent.

In the spirit of a well-trained martial artist, your body, equipped with the right weapons, is ready to face challenges.

I picked out a ki exercise from the ki karate system. It helps your body to strengthen the immune system. How?

About the activation of messenger substances, which you can awaken with this „belly exercise“.

You can find this exercise in the Ki-Karate exercise book, on page 48f.