• Mobilitätstraining für die Füße

  • Rotation Sets

    Das ist die Erweiterung der Ki-Übung „Hine Yuru“. Die Basisübung ist im Buch „Ki-Karate. Übungen“ beschrieben.

  • Starke Beine

    Im Ki-Karate gibt es Übungen zur Stärkung der Beine. In dem Video ist ein Basis-Workout zu sehen. Fünf Minuten am Tag mit den gezeigten Übungen genügt, um innerhalb von 4 Wochen einen Gewinn an Stärke in den Beinen zu spüren. Die Stände werden stabiler, die Gelenke werden besser bei Belastung geschützt und das Bewusstsein für…