Ki-Übungen und Ki-Karate

Um 6 Uhr begann ich meinen Tag mit einer Meditation. Es gibt für mich nichts schöneres, als die klare Morgenenergie zu spüren. Okay, ein heißer Kaffee gehört auch dazu 😉 Um 10 Uhr fängt das Erwachsentraining bei Marc Sigle in Esslingen an. Also noch schnell in meinem Garten vorbei schauen,…

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Allgemein, Begrüßung

Zen in der Bewegung

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Tanja Mayer, Trainerin für Stressregulation & Achtsamkeit, Ki-Karate und Traumafachberatung

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Juli 31, 2017

Karate als Bewegungsschulung. Lernen die Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Bewegungen entstehen lassen. Im Fluss bleiben. Eine große Herausforderung!

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Ki-Übungen, Ki-Test, Ki-Training

Ki-Testing mit Partner

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Tanja Mayer, Trainerin für Stressregulation & Achtsamkeit, Ki-Karate und Traumafachberatung

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Juli 26, 2017

Der Partner hilft, durch langsam stärker werdenden Druck oder Zug, dem Ausführenden seine Stabilität zu spüren. Das erschafft ein immer größer werdendes Körperbewusstsein, Verständnis für die Technik und Selbstvertrauen.

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Allgemein, Mobility Training für den Oberkörper

Shoulder & Upper Body Part Mobility Training

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Tanja Mayer, Trainerin für Stressregulation & Achtsamkeit, Ki-Karate und Traumafachberatung

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Juni 14, 2017

Die Beweglichkeit im Schulter und Brustbereich ist ein wesentlicher Bestandteil für eine gute Karatearmtechnik. Dies ist eine Basisübung aus dem Ki-Karate. Erweiterungen sind sinnvoll, wenn die Basisübung gut klappt.

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