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Die meisten Vereine und Schulen sind den Empfehlungen im Zusammenhang mit dem Corona-Virus gefolgt und haben ihren öffentlichen Trainings- und Schulbetrieb eingestellt. Wie ist das bei euch?

Für alle die sich ein Training wünschen, habe ich zwei Videos zum mitmachen zusammen gestellt.

Schaut rein und habt Spaß!

4 Min
15 Min

Most clubs and schools have followed the recommendations related to the Corona virus and have closed their public training and school operations. How is it with you ?

For everyone who wants training, I have put together two videos to take part in.

Enjoy !

Trainiere dein Immunsystem

Ein gutes Immunsystem hilft euch Angriffe von aussen abzuwehren und den Gegner zu schwächen.

Ganz im Sinne eines gut ausgebildeten Kampfkünstlers, ist euer Körper, mit den richtigen Waffen ausgerüstet, bereit sich Herausforderungen zu stellen.

I picked out a ki exercise from the ki karate system. It helps your body to strengthen the immune system. How?I picked out a ki exercise from the ki karate system. It helps your body to strengthen the immune system. How?

Über die Aktivierung von Botenstoffen, welche ihr mit dieser „Bauchübung“ erwachen lassen könnt.

von links nach rechts Übungsfolge 1-4
  1. Einatmen/Inhale
  2. Ausatmen/exhale
  3. Losslassen/release
  4. Aufrichten/straighten up

Wiederhole es 10 Mal und 3 Mal am Tag. Mach es sanft und in Zeitlupe. Genieße es!

Repeat 10 times and 3 times a day. Do it gentle in a slow motion speed. Enjoy !

Diese Übung findet ihr im Ki-Karate Übungsbuch, auf Seite 48f.

A good immune system will help you ward off external attacks and weaken your opponent.

In the spirit of a well-trained martial artist, your body, equipped with the right weapons, is ready to face challenges.

I picked out a ki exercise from the ki karate system. It helps your body to strengthen the immune system. How?

About the activation of messenger substances, which you can awaken with this „belly exercise“.

You can find this exercise in the Ki-Karate exercise book, on page 48f.